有高血压能每天吃红枣吗

Question

为了让自己的面色更加红润，每天都会吃3到4颗红枣，最近确诊患有高血压，还可以每天吃红枣吗？

Answer 1

高血压患者可吃红枣。高血压患者需要清淡饮食，不可以吃高盐、高油、高胆固醇的食物，以免使血压升高。红枣并不属于这类食物，不用担心因吃红枣导致血压升高。红枣中含有多种维生素、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸等营养物质，可补血养血，对身体健康有益。但要注意一次性不可摄取太多，一般一天吃3到4颗红即可；因红枣升糖指数较高，如高血压患者合并糖尿病，尽量少吃或不吃红枣。