腰间盘膨出锻炼方法有哪些

Question

腰间盘膨出锻炼方法有哪些

Answer 1

腰间盘膨出锻炼方法包括侧卧抬腿、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰等。腰间盘膨出是常见腰椎疾病，会造成腰腿疼痛，随着年龄增长腰椎会逐渐老化，进而出现退行性病变，可压迫马尾神经或周围脊神经，导致下肢麻木或疼痛。