关节炎怎样预防

Question

关节炎怎样预防

Answer 1

平时要注意保暖，尤其是关节处，避免寒冷、雨淋和潮湿，还要积极参加体育锻炼，增强体质。但要注意避免过度运动，也要避免关节负重，保护关节。尽量不要做对关节不利的事情，避免对关节的过度损伤，如蹲式运动、跳跃式运动等，还要控制体重，避免给关节增加负担。肥胖患者要想减肥，还应限制高脂肪、高热量食物的摄入，少喝含糖饮料，严格戒烟戒酒，多吃富含维生素的食物，预防骨质疏松症的发生，缓解临床症状。