怎样才能预防落枕的办法

Question

怎样才能预防落枕的办法

Answer 1

睡觉时避免枕头过高，以免枕头过高后颈部肌肉、筋膜和韧带受到过度应力导致痉挛性损伤，从导致枕头掉落。二是睡觉时要多注意颈部的保暖，以免受凉后引起颈背肌肉和筋膜的痉挛和收缩，早上起床时出现枕头症状。三是避免白天长时间低头活动或长时间单体位工作，夜间睡觉时也会引起颈部肌肉痉挛和水肿，早上醒来时出现落枕症状。