吃什么养心脏

Question

母亲40多岁的时候就得了心脏病，我现在也有心慌、心悸、早搏等表现，想通过饮食调养心脏，吃什么食物养心脏效果好呢？

Answer 1

对心脏好的食物有以下几种：
1、杏仁，杏仁中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、微量元素等，可控制血液中胆固醇的含量，降低患心脏病的风险。
2、薏米，薏米可利尿消肿，降低血液中的甘油三酯、胆固醇含量，能保护心脏。
3、芝麻，芝麻中含有丰富的钙、维生素E、钾等元素，钠元素含量很低，可降血压、保护心脏。
4、黄豆，黄豆含有丰富的卵磷脂，可软化血管，保护心脏，预防心血管类疾病。
5、黑木耳，黑木耳中含有维生素K、钙、镁等元素，可抗血液凝聚、净化血液，常吃木耳可预防血栓、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。