吃什么容易高血压

Question

我有高血压家族史，听说饮食不当很容易得高血压，想在饮食上多注意，哪些食物容易得高血压呢？

Answer 1

容易导致血压升高的食物有以下几种：
1、高热量食物，巧克力、葡萄糖、蔗糖、奶油、肥肉、油炸食物、快餐等高热量食物会使身体发胖，血压升高。
2、高盐食物，经常吃咸菜、榨菜、腌肉、腊肉、咸鱼等高盐食物，或每天食盐摄取量超过6克，体内水钠滞留，可导致血压上升。
3、辛辣食物，常吃辣椒、生葱姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物，可使大便干燥，排便困难，用力排便时腹压升高，也可使血压快速升高。
4、浓茶，浓茶中含有丰富的茶碱，可引起大脑兴奋、心悸、失眠等，长期睡眠不足可使血压升高。