哪些食物能降血糖

Question

哪些食物能降血糖

Answer 1

目前没有食物可以降血糖，但是有些食物能够减少葡萄糖的吸收，并且改善葡萄糖的代谢利用。常见的食物有苦瓜、薏苡仁、黑木耳、绿豆芽、南瓜等。苦瓜中含有胰岛素样物质，可有效调节血糖。薏苡仁可以延缓糖吸收，调节餐后血糖，还有降压、利尿作用。黑木耳富含木耳多糖，能调节胰岛分泌，减少血糖波动。绿豆芽具有促进胰岛素发挥作用。南瓜低糖、低热量，富含果胶，常吃南瓜能有效抑制肠道对糖分、脂肪的吸收。要注意不能单纯依靠食物降低血糖，出现血糖升高的情况时，要及时到医院就诊。