腰肌劳损可以跑步吗

Question

腰肌劳损可以跑步吗

Answer 1

腰肌劳损不能跑步。因为本身过度的劳累，容易引起腰肌劳损。跑步会加重病人腰肌劳损的疼痛症状，不利于恢复。如果疼痛比较重，也可以使用止痛药，缓解症状。可加强腰背部肌肉力量训练，延缓腰肌劳损、腰椎间盘突出症的发生。日常注意以休息为主，避免久坐久站，避免过度的进行运动，避免弯腰拿重东西。平时也可带腰围带保护腰椎。