空腹能喝酸奶吗

Question

我每天都是早上去上班，来不及做饭的时候空腹喝一杯酸奶，但是怕喝了不好。空腹能喝酸奶吗？

Answer 1

空腹不建议喝酸奶，在空腹状态下，胃的pH值比较高，酸性较大。而酸奶本身含有大量的益生菌，在早晨空腹喝，胃酸可能会消灭掉一部分乳酸菌，达不到补充效果，无法调节肠道益生菌。一般会建议选择在饭后喝酸奶，有助于调节肠胃，改善肠道菌群。但尽量不要喝凉的酸奶，如果本身胃不好，可能会引起不适，如恶心、呕吐等症状，无法正常进食。