早上吃苹果可以空腹吃吗

Question

有时候早上不吃东西就直接空腹吃个苹果，但又怕这样对身体健康不利。早上吃苹果可以空腹吃吗？

Answer 1

早上可以空腹吃苹果，空腹吃苹果并不会对身体造成影响，苹果含有人体所需要的糖粉，适当的吃一些，能很快转变为葡萄糖，被人体吸收，达到补充体能，改善体虚目的。选择空腹吃苹果比较好消化，可以调节肠胃，加速肠道蠕动，缓解便秘。苹果里面也富含氨基酸，能起到美容养颜，缓解衰老作用。苹果虽好，但一次进食不宜过多，以免增加胃肠负担。