牛奶早上喝好还是晚上喝好

Question

我习惯性每天早上起床喝一杯牛奶，晚上睡觉的时候基本上不会喝。牛奶早上喝好还是晚上喝好？

Answer 1

牛奶早上喝和晚上喝都可以，牛奶的营养价值比较高，无论是早上还是晚上喝，对人体都有好处，且不会因饮用牛奶的时间不同而发生变化。早上喝一杯牛奶能补充体力，改善体虚，人一整天都处于精神状充沛的状态中，晚上喝一杯牛奶有利于助眠安神，缓解失眠后引起的疲劳以及身体乏力等症状。一般不要求空腹喝牛奶，可以选择在喝牛奶前吃点主食。