颈椎引起手麻应怎样运动

Question

颈椎引起手麻应怎样运动

Answer 1

可以做一些简单的运动来减轻症状。可以抬起头，随呼吸的节奏转动的头。当吸气时，保持的眼睛在前面，肩膀放松，头和肩膀直立。呼气时，尽量放慢呼气速度。同时做仰视动作。当仰视运动达到极限时，保持静止，再次吸气。吸气开始时，将头部向左旋转至极限，保持呼吸，呼气结束时，将头部向右旋转至极限，最后将头部返回右侧。整个动作完成一次，每天在休息和闲暇时间可以练习多次，有助于恢复颈椎生理曲度，改善颈椎神经受压症状。手麻压迫颈椎，多因颈椎骨质增生，或椎间盘突出压迫颈神经根。