如何防骨质疏松

Question

如何防骨质疏松

Answer 1

骨质疏松症的预防主要注意如下几点：1.适当的负重运动和富含钙和维生素D的饮食可以增强骨骼，有助于预防骨质疏松症。2.在儿童和青少年时期积极参加体育活动可以增加骨量，降低成年后患骨质疏松症的风险。3.除了饮食和运动外，戒烟与戒酒也有利于预防骨质疏松症。若是出现无法解释的身体疼或痉挛，或绝经妇女等高危人群，应该定期去医院检测骨密度，以筛查骨质疏松症。一旦诊断出骨质疏松症，应及时积极对症治疗，主要是补钙。