怎么缓解爬完山腿疼

Question

怎么缓解爬完山腿疼

Answer 1

爬完山出现腿疼，缓解方法主要有以下几点：首先爬完山后产生的疼主要分为肌肉乳酸堆积过多，且无法及时吸收而产生的酸胀疼痛，2、由于爬山过程中关节的损耗产生的膝关节疼痛，治疗首先都要休息，最好以卧床休息为主，若是肌肉疼痛，可以局部热敷、按摩、理疗等，通过以上处理，大多可以在1周左右缓解，若是关节疼痛，可以通过外用或口服非甾体抗炎类药物，如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂软膏，口服美洛昔康进行对症处理。