锻炼后多久可以泡脚

Question

锻炼后多久可以泡脚

Answer 1

运动后半小时左右可以泡脚，但要采取温水泡脚，一般来讲，运动后患者会有局部肌肉酸痛、血管扩张等情况，不建议立即泡脚，运动后首先建议先休息、静坐，可以平躺，将整个下肢抬高，利于血液回流，促进血液循环，可以半小时左右可以采取温水泡脚，对于局部肌肉可以采取按摩、理疗的方式进行治疗，有利于缓解肌肉疲劳，利于恢复，一般来讲，运动不要太过剧烈，不要过量，注意避免运动损伤。