紧张时说不出话怎么治疗

Question

紧张的时候就一直说不出话来，总觉得难受，而且有时候还会结巴。紧张时说不出话怎么治疗？

Answer 1

紧张到说不出话来，首先需要调节情绪，建议经常做一些有意义的事情，例如写字、画画、读书、看报等，这些都可以陶冶人的情操，在接触比较感兴趣的事情中能辅助减轻紧张的情绪。部分人紧张可能是来自于性格，比如性格极度自卑、要强或者是完美主义，治疗时需要不断的给予自己暗示，而且还要正面的鼓励自己。对于比较严重的紧张情绪，需要联合抗焦虑药物治疗，例如苯二氮卓类药物，但是在用药前需要先接受检查。