DHA究竟需不需要补

Question

DHA究竟需不需要补

Answer 1

DHA即二十二碳六烯酸，通常不需要额外补充，从日常饮食中摄取即可满足。DHA属于一种不饱和脂肪酸，人体本身不能合成，必须由外界摄取。由于人体对于DHA的需求比较少，因此不需要特别补充。相反，如果长期大量补充或滥用营养保健品，不仅起不到预想效果，反而会增加肾脏代谢负担。尤其对于婴幼儿，家长也无需担心是否要给孩子额外补充。对于母乳喂养的宝宝，通常可以从母乳中摄取足够的营养物质，能够满足自身发育所需。对于奶粉喂养的宝宝，由于市面上售卖的奶粉中大多已添加了强化DHA，也可满足日常所需量。而对于逐渐添加辅食后的宝宝，可以从日常饮食中摄取人体所需的DHA，例如鱼类、藻类，以及虾蟹、蛋黄等。