爬山腿疼主要原因有哪些

Question

爬山腿疼主要原因有哪些

Answer 1

爬山出现腿痛都是由于爬山剧烈的运动、过量的运动引起腿部肌肉酸痛，过量劳累所导致，一个人平时运动量比较少，突然进行爬山劳累过度运动过量会导致腿部肌肉酸痛，是由于腿部肌肉无氧代谢导致的一些酸性代谢产物的蓄积，如乳酸的蓄积，导致肌肉酸痛，这个情况需要注意休息，局部配合热敷理疗改善症状，若是长时间没有运动，建议循序渐进的进行活动，不要一下太多，要充分热身。