训练后肌肉恢复期是多久

Question

训练后肌肉恢复期是多久

Answer 1

训练后肌肉受伤后恢复期多在2周到4周左右时间受到外力或外伤后局部肌肉软组织发生损伤出现疼痛，肿胀等情况，需要适当的休息不要进行剧烈的活动，局部肌肉可以热敷或配合理疗，同时可以外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药来改善症状，一般多数可以在2周左右时间恢复，部分严重的可能需要4周左右时间来改善症状恢复到正常的状态。