跑步坚持几天肌肉不会酸痛

Question

跑步坚持几天肌肉不会酸痛

Answer 1

一般跑步坚持5到7天后，肌肉不会再出现酸痛，肌肉出现酸痛，大部分是因在剧烈运动过程中，产生的大量乳酸堆积在肌肉内引起，在进行剧烈运动后，要多对局部肌肉进行热敷还有按摩，以促进局部的乳酸消散，要是平时未经常进行剧烈运动，突然进行剧烈运动前要进行热身活动，不然在进行跑步等剧烈运动后可能会出现局部乳酸的大量堆积，而引发剧烈的疼痛。