如何缓解蹲起做多了大腿疼

Question

如何缓解蹲起做多了大腿疼

Answer 1

蹲下起身做多产生了大腿部的疼痛，缓解方法主要有以下几点，首先休息，尽量避免再次蹲下起身或所有能够触发腿部疼痛的动作，其次局部疼痛处可以进行理疗、按摩、热敷等对症处理，第三，可以通过外用或口服非甾体抗炎类药物，如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂软膏，口服美洛昔康可进一步缓解疼痛，在疼痛缓解后可以通过加强股四头肌的肌肉力量训练来防止腿部疼痛的复发。