平板支撑可以缓解腰肌劳损吗

Question

平板支撑可以缓解腰肌劳损吗

Answer 1

平板支撑可以增强腰肌的力量，对缓解肌肉劳损，腰肌劳损是一定作用，腰肌劳损患者症状缓解后，可以练习平板支撑，可以真有效增强人体腰腹部的核心肌肉力量，通过肌肉力量的增强，有效的使腰椎的生理曲度恢复，进而减缓腰椎的退化性病变，而腰肌劳损就属于退行性的病变，所以在症状缓解后，可以练习平板支撑，促进更好地恢复，若是腰肌劳损正在发病期间，没有缓解时，不要做这种运动会加重病情。