降低雌性激素高的食物有什么

Question

降低雌性激素高的食物有什么

Answer 1

西红柿，紫菜，海带，芝麻，香菇，豆类，南瓜，大蒜，鳗鱼等食物富含硒和锌，有平衡雌激素的功效。西兰花，大白菜，高丽菜等，因为这些蔬菜还有氮化合物，有助于降低雌激素的分泌。每天喝一杯牛奶，吃500克左右的鱼。长期坚持也有降低雌激素的作用。注意每天要保持轻松愉快的心情，适当的运动有利于雌激素的降低，一定要保持充足的睡眠，还要保持规律的生活。