感觉肠胃不通畅堵了该怎么办

Question

这几天我感觉肠胃不通畅，感觉肠胃不通畅堵了该怎么办？

Answer 1

感觉肠胃不适是：
1.适当增加运动。促进全身血液循环，提高身体新陈代谢。选择慢跑、游泳等有氧运动有助于肠胃蠕动，减少肠胃胀痛的发生。
2.多吃含膳食纤维的食物，促进酸奶、山楂、成熟的香蕉、芦荟、苹果等肠道的蠕动。
平时，保持心情舒畅，对肠胃也有好处。适当锻炼身体，既能增强体质，又能促进肠胃蠕动，所以要好好休息。