跑完步膝盖酸是什么原因引起的

Question

跑完步膝盖酸是什么原因引起的

Answer 1

跑完步，膝关节酸痛是由于运动过度导致的关节磨损产生的临床症状，跑步患者很多人会合并有膝关节不同程度的磨损，甚至会有不同程度的半月板损伤，这都是由于运动过度造成，热爱跑步的患者群，在早期需要循序渐进，就是跑步不宜过量，不宜超过身体或关节的负荷，若是超过则会产生运动损伤，所以在跑步的患者群中科学运动非常重要，制定适宜自己肌肉力量和关节负荷的个体化运动方案非常重要。