肌肉酸痛是在长肌肉吗

Question

肌肉酸痛是在长肌肉吗

Answer 1

肌肉酸痛要区分产生肌肉酸痛的原因，对于，肌肉酸痛要明确产生肌肉酸痛是否在损伤后还是通过抗阻训练而产生的肌肉疼痛，若是损伤后产生的肌肉疼痛，这时就发生了肌肉微损伤，要进行在急性期时，就是损伤72小时内进行冰敷，在72小时后进行热敷来促进肌肉修复，若是通过抗阻训练后出现的肌肉酸胀，这时通常是考虑肌纤维在经过刺激后产生，产生变粗大的过程当中，因此要区分产生肌肉酸痛的原因。