背部肌肉劳损怎么运动

Question

背部肌肉劳损怎么运动

Answer 1

长时间的伏案工作，低头玩手机，在电脑面前工作或开车等，整个肩膀和颈椎处在固定的劳累、劳损的姿势，会容易形成背部的肌肉劳损，有疼痛时，应该先卧床休息，在疼痛减轻后，平时尽量避免这些工作性质，每半个小时起来活动肩膀和颈椎放松肌肉，日常生活做游泳，放风筝，或打羽毛球，打篮球，踢足球，抬头还有肩关节运动比较多的动作，进行背部肌肉锻炼，要注意避免受风受凉。