椎动脉颈椎病怎么运动

Question

椎动脉颈椎病怎么运动

Answer 1

椎动脉颈椎病锻炼方式主要是以加强颈后部肌肉训练为主，首先在生活中避免长时间低头，每天低头时间不得超过两个小时，其次，在功能训练上，多做抬头、仰头等动作，可以进行训练小燕飞等动作来加强颈后部肌肉力量，通过肌肉力量的加强，可以起到稳定椎体，防止颈椎间盘突出的作用，同时，还需要定期去医院就诊，通过医生的诊疗还有完善相关辅助检查来判断病情有无变化。