怎么缓解小腿发紧发硬

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怎么缓解小腿发紧发硬

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李宏副主任医师北京大学第一医院

1、避免再次受凉，小腿的发紧发硬，往往是受凉引起，首先保证小腿的防寒保暖，可以使用小腿的局部热敷，能快速缓解因受凉引起的小腿发紧、发硬。
2、缺钙，缺钙引起小腿的发紧发硬，严重会出现小腿抽筋，及时补充钙制品，如钙尔奇等，可以有效缓解小腿的发紧发硬。
3、按摩，可以在热水浸泡后，对发紧发硬的小腿进行局部按摩，可以快速缓解小腿的发紧发硬的情况。

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