内分泌失调吃什么调理

Question

内分泌失调吃什么调理

Answer 1

内分泌失调宜吃高叶酸、高硒、高维生素C、高维生素D、高蛋白质、高钙、高镁食物首先，作息不规律，尤其是熬夜。其次是工作压力大，心情不舒畅。内分泌失调的人，饮食方面应该切忌吃油腻食品，应该多吃含蛋白质的食物，如大豆、鱼类等。以及含有多种维生素的水果蔬菜，如柚子、芹菜、南瓜等。气血亏可以多吃些黑米、大枣、银耳等，切忌吃辛辣等刺激类食物。每天的早饭也是必不可少，每天也要提醒自己多喝水。除饮食之外，也应该注意早睡早起、避免熬夜。多参加户外体育锻炼，保持良好的心情。