怎样缓解小腿抽筋

Question

怎样缓解小腿抽筋

Answer 1

小腿抽筋是肌肉痉挛，如何缓解，第一，在抽筋时，不要去尽力的去掰扯，即想试图阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此时适得其反。
第二要按摩，可以抽筋的肌肉一般比较硬、疼，可以轻柔的按摩抽筋的肌肉，达到松弛的目，轻柔的多按摩。
第三是局部的热敷。小腿抽筋后，一般和着凉有关系，局部热敷，热敷能够缓解肌肉痉挛，另外通过热敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痉挛的概率会低一点。
要查找造成小腿抽筋的原因，低钙、用药，还是关节炎，还是其疾病。另外对于小腿抽筋，应该查找或者记录发病规律。