睡觉时腿抽筋怎么办

Question

睡觉时腿抽筋怎么办

Answer 1

睡觉时出现腿抽筋，可进行拉伸，比如将腿部伸直，有助于缓解抽筋现象。特别是小腿抽筋，可以把下肢伸直放平在床上，用手拉脚尖，让踝关节过度背伸，能够牵拉小腿后侧肌肉，帮助缓解抽筋。同时要注意轻柔按摩抽筋的地方，以免再次出现。可以做局部热敷，比如使用热水袋或热毛巾，有助于血液循环，改善不适现象。一定要做好保暖工作，避免下肢受凉。若是疼痛剧烈，可以适当应用消炎止痛药物进行治疗。若是持续疼痛，及时就医。