运动后大腿感觉酸痛处理办法

Question

运动后大腿感觉酸痛处理办法

Answer 1

第一按摩，可以按摩大腿的肌肉，促进肌肉的血液循环，能逐步去缓解酸痛的症状。
第二点可以热敷，热敷，同样的温度升高后，会增加局部的血供，局部血供增加后，带来的氧气和营养，能促进乳酸的代谢，能解除疲乏。
酸痛比较明显或者比较严重的情况下，可以做理疗，在医院或者诊所都有相应的针灸理疗科。
另外是运动适量，循序渐进，能减少运动后不适的感觉，如运动后大腿的酸痛、酸胀的感觉会减少。
另外要防止运动损伤，有的人特别是运动后出现大腿韧带或肌肉损伤，可能会引起酸痛，此种情况要尽量避免。