适合老年人的晨练方法有什么

Question

适合老年人的晨练方法有什么

Answer 1

最适合老年晨练的运动，除了走路是可以坚持的有氧运动外，还有舒缓绵长的传统养生运动如太极拳剑、导引功、五禽戏、功夫扇等。在运动中要调身、调息和调心密切配合才会有效果。同时要回归自然、放松心情也能达到健身的目的。对控制血压也很有效果。