怎么进行膝关节的功能训练

Question

怎么进行膝关节的功能训练

Answer 1

膝关节的功能锻炼分为两种，第一种是等张训练就是练股四头肌的力量，这种可以坐着躺着可以练，不断的肌肉收缩，增强股市头肌的力量，第二种就是灵活性训练，如果膝关节可以在脚底下放一个物品，然后让病人不断地去活动，锻炼灵活性，还有是抗阻力的训练，脚上可以把沙袋踢起来，把股四头肌练好减轻髌骨对股骨的压迫力，这种就是抗阻力的训练，若是抗阻力训练练得比较好，病人膝关节屈曲下蹲都非常有利，关键功能恢复就良好。