稳定腰椎的正确锻炼方法有哪些

Question

稳定腰椎的正确锻炼方法有哪些

Answer 1

稳定腰椎正确锻炼方法，可以通过一些平板支撑，五点支撑等锻炼来稳定腰椎，增加腰背肌的力量，若是腰椎不稳，有疼痛，活动不方便的情况，可以去医院做腰椎的CT检查一下，看一下腰椎不稳的程度，有没有腰椎滑脱，有没有腰突、骨质增生、关节错位等情况，做一些五点支撑等锻炼，来加强腰部的力量。