怎么缓解剧烈运动后第二天浑身酸痛

Question

怎么缓解剧烈运动后第二天浑身酸痛

Answer 1

一般由于没有长时间的锻炼而突然增加锻炼强度或骤然活动会导致身体各关节肌肉出现过度拉伸，另外就是由于骤然的运动过量会导致身体微循环出现障碍，相应的致痛致炎因子无法排出体外，会导致出现乳酸堆积的情况而引起相应的疼痛不适，一般运动前注意热身运动后需要及时进行拉伸活动，多喝水，注意保暖，出现目前症状主要是适量的活动和口服非甾体类的镇痛药物进行治疗。