打球崴脚如何恢复

Question

打球崴脚如何恢复

Answer 1

需要减少活动，休息，进行有效的固定，有效的固定是治疗的最好的一种方式，将患肢抬高30度左右，肿胀期间断冷敷，每次冷敷15到20分钟，每天冷敷翻到四次，一般大受伤的24小时内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，冷敷后破裂的毛细血管会有部分的闭合，同时有利于肿胀的消退，炎症的消退，也可以去当地的中医院找针灸科的大夫进行有效的针灸，有时针灸会起到意想不到的效果。