爬山小腿肌肉酸痛如何恢复

Question

爬山小腿肌肉酸痛如何恢复

Answer 1

爬山，小腿肌肉酸痛，可给予限制活动，局部使用热水袋热敷或艾灸进行热敷、推拿、按摩，涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂软膏等对症治疗，小腿肌肉酸痛，主要由于受凉，剧烈活动，活动量较大，引起乳酸堆积有关系，出现上述情况后，需给予限制活动量，抬高患肢，利于静脉回流，疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物，外用活血化瘀膏药还有双氯芬酸二乙胺乳胶剂软膏对症治疗，等待疼痛缓解后，逐渐恢复日常生活和锻炼，在锻炼活动前后，需给予充分的热身和拉伸。