锻炼后乳酸堆积用什么方法缓解疼痛

Question

锻炼后乳酸堆积用什么方法缓解疼痛

Answer 1

锻炼后乳酸堆积，可能会产生疼痛，可以进行按摩放松的方法，来缓解疼痛，平常锻炼前后，都要做好准备活动，拉伸活动，可以减少乳酸堆积的情况，可以进行一些热敷按摩，两个人相互牵着胳膊，用力抖一抖，减少乳酸的堆积，也可以喝一些能量功能饮料来增加营养，运动后要注意休息一段时间，再进行下运动，防止乳酸堆积过多。