胯拉伤了怎么恢复

Question

胯拉伤了怎么恢复

Answer 1

胯部拉伤多是髋部内侧的内侧肌等肌肉损伤，建议伤后立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，伤后1-2天可以在局部进行冷敷，并用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，2天后开始进行热敷，还能够配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的下地负重行走，直到恢复正常的运动。