困的难受就是睡不着什么引起的

Question

困的难受就是睡不着什么引起的

Answer 1

困的难受就是睡不着考虑入睡困难。大部分原因为心理原因：焦虑、抑郁伴失眠。焦虑以入睡困难为主，改善方法如下：建立良好的睡眠生活习惯，作息时间规律，无论前晚何时入睡，早晨都按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间，安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡。不在床上阅读和看电视，每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时进行选用，可快速诱导入睡的药物，如唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑仑等相关药物。