心脑血管平时怎样保养

Question

心脑血管平时怎样保养

Answer 1

心脑血管平时的保养，主要是做好预防，或防止心脑血管的动脉粥样硬化，由于多数心脑血管疾病与动脉硬化有关。首先，在饮食方面要清淡，尽量减少油脂的摄入，避免多吃肥肉、油炸食品，主要由于这些食物含有较多的油脂，人体无法充分代谢，可堆积到血管内膜上，产生动脉硬化斑块，致使血管的狭窄或者闭塞。平时应该适当多吃些蔬菜和水果，这些食物富含维生素以及纤维素，可补充日常的营养，同时有效的防止排便。平常还要注意戒烟戒酒，适量的运动，减轻体重。若患有高血压和糖尿病这类基础疾病，应当积极进行治疗，使血压及血糖控制在正常范围。