来完例假吃什么补气血注意事项

Question

来完例假吃什么补气血注意事项

Answer 1

女性经期体质较差，一定要合理饮食补身体。在经期要注意多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，要注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜。女性在经期一定要科学饮食，保持饮食营养均衡。建议多喝红糖水，多吃肝、瘦肉、血豆腐、蛋黄、红枣等含铁高的食物，同时多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。