睡觉醒来感觉特别累是什么原因引起的

Question

睡觉醒来感觉特别累是什么原因引起的

Answer 1

睡觉醒来感觉特别累，有可能是因为身体过度劳累所引起的睡眠质量不高。中医认为心肾亏虚、气血不足或心脾虚弱等病症，也会引起睡眠质量差，睡觉后感觉特别累。首先患者要适度的运动，多做户外的运动，强身健体。在生活中要保持规律的生活作息，避免熬夜。在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激的食物，睡前不要长时间看手机、电脑。饭后可以散步、听音乐，对于提高睡眠质量有很大的帮助。