例假来了能跑步运动吗?

Question

例假来了能跑步运动吗?

Answer 1

例假来了尽量不要跑步锻炼，经期不能够做剧烈的活动，以免引起例假量多或经期的淋漓不尽，例假期间可以适当的散步，在经期要注意个人的卫生，每天要用温开水清洗外阴，而例假期间也是不能够同房，在例假的整个阶段不要吃冰冷的食物还有辛辣刺激的食物，若是出现经期的腹痛剧烈，要及时到医院就诊，经期尽量也要保持心情的舒畅，若是心情不好也可能会导致经期的淋漓不尽或痛经，例假前一周开始需要注意饮食。