例假期如何调理身体最好

Question

例假期如何调理身体最好

Answer 1

例假期调理身体要从饮食、睡眠、心情等方面进行调理最好，在饮食上一定要避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，在例假期间，女性的身体是比较虚弱，饮食要温暖，易于消化且富含营养，多进食含蛋白质比较多的食物，牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等，且要适当的补充蔬菜和水果，这样才能够做到营养均衡全面，例假期女性一定要避免着凉劳累、剧烈活动还有同房，要注意尽量保持外阴清洁干燥，例假期间要保持良好的心情。