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治疗睡不着觉早醒方法

病情描述:

治疗睡不着觉早醒方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈大春主任医师北京回龙观医院

睡不着觉早醒，可以适当的服用药物进行调理，平时还可以进行心理疏导。经常性的睡不着并且早醒属于失眠症的一种类型，入睡困难，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的还彻夜不眠等。长期失眠易引起疲乏无力、心烦意乱，有头痛、多汗、多梦、记忆力减退，并诱发身性疾病。最好去正规的医院进行全面的检查和治疗。

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焦虑发作时该怎么自救呢

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

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健康知识：重度焦虑症躯体症状？

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