心里紧张就说不出话来怎样合理饮食

Question

心里紧张就说不出话来怎样合理饮食

Answer 1

心里紧张就说不出话，想要通过饮食调理，建议先了解原因。首先考虑是因为晚上睡眠不充足，导致大脑受刺激所致，建议在晚上睡觉前喝一杯低脂牛奶，可以补钙，补充蛋白质，调节睡眠质量，改善心里紧张。若是因为得了某种精神性疾病，有紧张说不出话的症状，建议喝点红茶、薄荷茶、金银花茶，具有清心除烦作用，能调节情绪。当脑细胞发生紊乱时，建议吃点葵花籽，葵花籽含多种营养元素，如氨基酸、维生素等。