社交恐慌的饮食

Question

社交恐慌的饮食

Answer 1

社交恐慌适合吃清淡的食物，有助于缓解自身的恐慌情绪。可以食用莲子粥，材料有莲子、大米。把莲子大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。因为莲子有镇静神经，养心安神的作用，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。在饮食调理的基础上还需要及时就医治疗。